Soms zit je niet lekker in je vel en voel je je angstig, somber of alleen. Soms komt dat door iets heftigs, zoals een scheiding of verhuizing. Veel mensen vinden het lastig om hierover te praten, maar dat is wel de eerste stap om je beter te voelen. Als je alles opkropt, wordt het vaak erger. Praat met iemand die je vertrouwt.
Psychologische hulp
Als je problemen niet vanzelf overgaan en het langer dan een half jaar duurt, is het slim om professionele hulp te zoeken. Een hulpverlener kijkt samen met jou wat er aan de hand is en wat je nodig hebt.
Je kunt hulp krijgen via internet, bijvoorbeeld via e-mail of chat bij GGZ-instellingen. Dit heet e-hulp.
Je kunt ook naar de huisarts. Bij slaapproblemen, veel piekeren of psychische klachten zoals angst, ADHD of trauma kan de huisarts je doorverwijzen naar een psycholoog.
Tips
Wil je meer informatie? Kijk op de onderstaande websites.