De behoefte aan slaap verschilt per persoon en hangt af van je leeftijd en gewoontes. De meeste jongeren hebben ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig. Als je genoeg hebt geslapen, word je vanzelf op tijd wakker, voel je je fit en kun je je goed concentreren. Slaap je te weinig? Dan ben je sneller moe, humeurig of sloom. Concentreren en leren gaat moeilijker, en je kunt last krijgen van hoofdpijn en een lagere weerstand.
Slaapproblemen
1 op de 5 jongeren heeft slaapproblemen. Je kunt moeite hebben met inslapen, ’s nachts vaak wakker worden of veel te vroeg wakker worden. Soms komt dit door onrust of enge dromen.