Als je iemand verliest die belangrijk voor je was, voelt alles anders. Dingen die eerst belangrijk waren, lijken dat niet meer. Je omgeving voelt soms niet meer hetzelfde aan. Rouwen is jouw manier om te leren omgaan met deze grote verandering. Dat is moeilijk en kost tijd.
Tips als je rouwt
- Praat over je verdriet met vrienden, familie of iemand op school. Vertel je studieloopbaanbegeleider wat er aan de hand is, dan is er meer begrip en kun je zeggen wat je nodig hebt.
- Uit je gevoelens op jouw manier: schrijven, sporten, muziek luisteren. Ben je boos, uit het veilig zonder anderen pijn te doen. Praat ook over schuldgevoelens en stel vragen aan iemand die je vertrouwt of aan de huisarts.
- Blijf niet te lang alleen. Praat erover als je slecht eet of slaapt. Gebruik geen alcohol of drugs, daarvan voel je je uiteindelijk slechter.
- Doe ook weer leuke dingen en pak langzaam je gewone leven op, zoals school, sport of hobby’s. Vraag om hulp bij familie, vrienden, school of de huisarts.
Meer info
Er zijn verschillende websites waar je informatie kunt vinden over rouw en verlies. Wij hebben een selectie voor je gemaakt.
Achter de regenboog
Ondersteuning bij het verlies van een dierbare.
In de wolken
Informatie over het leren omgaan met verliessituaties.
New Health
Lees wat rouw is, hoe je kan merken dat het speelt en wat je kan helpen tijdens dit proces.