Goed dat je hier bent. Drank, drugs, gokken en te veel gamen of internetten zijn niet goed voor je. Bedenk hoe je verder wilt: ga je zelf aan de slag met oefeningen, of vraag je hulp van iemand? Wacht niet te lang en maak een keuze.
Let op: in één keer stoppen met drank of drugs kan gevaarlijk zijn. Niet elk lichaam kan dat aan. Maak daarom een goed plan of vraag hulp, dat maakt stoppen veiliger en makkelijker vol te houden.
Zelf veranderen
Klik hieronder om te starten met anonieme online oefeningen die je helpen met stoppen. Deze programma’s zijn gratis te gebruiken. Er leest niemand wat je invult. Je doet het alleen.
Met hulp
Heb je meer problemen dan alleen stoppen, maak dan samen met iemand een plan. Schrijf op wat je anders gaat doen en hoe je je tijd anders gaat besteden. Zoek dingen die je een goed gevoel geven, zoals sporten, trots zijn op jezelf of contact met anderen.
Op school zijn er ook mogelijkheden om je te helpen minderen of stoppen met een middel of gedrag. Soms zijn een paar gesprekken al genoeg, soms is meer begeleiding nodig. Wat je kiest, bepaal jij zelf. Maak je je zorgen over je gebruik en wil je praten met iemand op school, neem dan contact op met je mentor of gebruik het contactformulier.