Roken is een gewoonte waar je moeilijk mee kunt stoppen. Toch wil bijna iedereen er uiteindelijk mee stoppen. Hieronder vind je tips om niet te beginnen met roken of om ermee te stoppen.
Stoppen met roken
Wil je meer weten over deze organisatie? Bekijk dan dit filmpje.
Vapen
Vapen is het roken van een elektronische sigaret. Jongeren doen dit vaak door de smaakjes, omdat het makkelijk te kopen is of omdat ze denken dat het helpt om te stoppen met roken.
Vapen is niet veilig. In de damp zitten schadelijke stoffen, zware metalen en vaak nicotine, waardoor je verslaafd kunt raken. Risico’s zijn onder andere geïrriteerde luchtwegen, hartkloppingen, schade aan je hersenen, meer kans op kanker en bij goedkope vapes zelfs ontploffing. Ook stap je sneller over op gewone sigaretten.
Stoppen kan met een jongeren-stop-app, via het contactformulier of met hulp van Jellinek.
Sigaret vs waterpijp
Waarom is roken verslavend
Roken maakt snel verslaafd door nicotine. Dat stofje lijkt op iets wat je lichaam zelf maakt om je goed te laten voelen. Daardoor wil je al snel weer een nieuwe sigaret. Hoe snel je zin krijgt in een volgende sigaret verschilt per persoon en hangt ook af van situaties, zoals met vrienden zijn.
Roken is ongezond door stoffen als nicotine, teer en koolmonoxide. Je merkt het soms meteen, zoals hoesten of snel moe zijn. Andere gevolgen merk je pas na jaren, zoals problemen met je longen, huid, hersenen of zelfs je seksleven.
Wat als je ouders roken
En wat als ze willen stoppen? Wijs hen op de onderstaande site. Stoppen-met-rokenprogramma’s worden vanuit de basisverzekering vergoed.